🏃‍♂️ 체조로 활기찬 하루 시작하기!

요즘 "몸이 건강해야 마음도 건강하다!"라는 말이 자주 들리죠?

체조는 몸의 긴장을 풀어주고 혈액순환을 도와 활력을 높이는 좋은 방법입니다.

오늘 소개할 체조는 간단한 스트레칭과 박자에 맞춰 움직이는 건강 체조입니다.

✅ 체조 프로그램

가벼운 목과 어깨 스트레칭 - 목을 천천히 돌리며 몸을 이완하기

팔과 다리를 움직이며 리듬 타기 - 박수와 함께 팔, 다리를 번갈아 들어 올리기

신나는 음악에 맞춰 체조하기 - 경쾌한 음악을 들으며 몸을 좌우로 흔들기 🎶

이 시간은 단순한 운동과 노래가 아닌, 함께 웃고 소통하는 소중한 시간입니다.

"함께하면 즐거움이 두 배!"

서로를 응원하고 격려하며, 건강하고 행복한 하루를 만들어갑니다😊💪

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